أكدت جميع الدراسات أن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة يُمثل خطراً بالغاً على صحة أجسادنا، ونظراً لأن أغلب البيوت ومقرات العمل، أصبح فيها حواسب نمكُث أمامها لساعاتٍ طويلةٍ.
اليوم إخترنا أن نستعرض معكم الطريقة الصحيحة والسلمية لاستخدام الحاسب:
من أهم النقط التي يجب على مستخدم الحاسوب أن ينتبه لها هو التأكد من ملاءمة إضاءة الحجرة،
بالإضافة إلى وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.
كما ينبغي أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم
مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح. والتقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيه
النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أي شيء بعيد عن مستوى نظرك أو إغماض العينين من وقت لآخر
ينبغي أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى كوعك
تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ
عدم النقر أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.
قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسى وبالتالي إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل من الأشكال المختلفة.
عن موقع “نون بريس”
